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- Ostéopathe D.O. Arcachon

Mal de dos ??

Selon une étude, 80% de la population française se plaint de douleur du dos… en effet cela peut provenir de pathologies :

  • rhumatismales, lombalgies, dorsalgies, cervicalgies,
  • de déformations vertébrales de naissance,
  • de pathologies dégénératives,
  • de vieillesse avec l’apparition d’arthrose.

Cependant, ces douleurs peuvent aussi provenir de problèmes conjoncturels, tel que :

  • un mauvais positionnement de votre corps dans la vie de tous les jours : voiture, travail, sommeil,
  • de traumatismes quelconques, aussi bien physique que psychque,
  • de stress, de surmenage, d’anxiété,
  • de sédentarité, d’obésité,
  • de négligences envers votre corps qui vous demandait du repos…

Les brefs conseils :

  1. Eviter la sédentarité, faites de l’exercice…
  • à l’ascenceur, préférez de prendre les escaliers,
  • à la voiture, n’oubliez pas qu’une petite ballade à vélo pour aller chercher le pain vous donneras l’appétit !!
  • une balade au bord de la mer, ou dans la forêt vous permettra de decompresser de la journée…

  1. Dans la vie de tous les jours, n’oubliez pas de conserver votre dos :
  • Fléchissez sur vos jambes pour rammaser votre stylo par terre, et relevez vous avec le dos bien droit,
  • pour refaire ses lacets, prenez le temps de vous asseoir ou de vous accroupir,
  • pendant que vous travaillez devant un bureau, ou un ordinateur, que vous regardez la télé, ou que vous lisiez un bon livre, n’oubliez pas de bien caler vos fesses au fond de la chaise ou du canapé pour garder encore, et encore votre précieux dos!!

Ce sont de petits conseils tres faciles à realiser mais qu’on oublie si vite!…

pour finir n’oubliez pas de boire de l’eau tous les jours!

http://www.osteopathe-arcachon.com/etirement.html

Douleurs dorsales, lombaires,
impossible de marcher
ou de travailler ?

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